>> Yang Dibutuhkan Wanita Hamil

Para wanita hamil membutuhkan kesehatan dan nutrisi khusus. Mereka bisa makan 2 porsi makanan hanya untuk mereka sendiri dan bayi mereka yang berada di rahim mereka.

Jadi mereka ingin memastikan bahwa mereka memakan makanan yang sehat dan bergizi. Sangat penting untuk wanita hamil untuk memperhatikan apa saja yang mereka makan dan minum.

Contohnya, dokter memberi saran untuk tidak mengonsumsi alkohol selama proses kehamilan. Dan juga sangat dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung asam folat. Asam folat terkandung dalam prenatal vitamin yang memiliki kualitas yang bagus.

Jika anda mencoba untuk hamil atau sedang mengalami gejala – gejala kehamilan atau bahkan anda sekarang dalam kondisi hamil, dalam situasi apapun anda sekarang anda pasti akan diet dengan makanan yang seimbang dan sehat. Dalam kondisi hamil tubuh anda pasti akan dapat mengalami perubahan dalam beberapa bulan ke depan.

Selama masa kehamilan pastikan anda mendapat cukup istirahat. Karena kelelahan adalah yang biasanya paling wanita keluhkan. Sehingga butuh banyak istirahat, bahkan tidur siang setiap hari bila bisa.

Anda  dan bayi kamu membutuhkan lebih banyak kalori selama masa kehamilan. Beberapa dokter memperkirakan bahwa wanita hamil kira – kira membutuhkan 300 kalori tambahan setiap hari.

Tapi kamu harus pastikan bahwa tambahan kalori itu di dapat dari makanan yang sehat bukan junk food. Mengalami ngidam adalah normal, tetapi mengurangi ngidam bisa dilakukan. Anda harus bisa mengontrol ngidam anda dan mengonsumsi makanan yang sehat. Karena tubuh anda membutuhkan nutrisi yang cukup untuk membantu tubuh bayi anda berkembang dengan sehat jadi makanlah makanan yang sehat seperti buah, yoghurt, muffin gandum, sayuran dan lain – lain.

Komentar

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s