>> Daftar Vitamin

Wanita yang sedang hamil membutuhkan vitamin yang kaya manfaat yang berguna untuk perkembangan janin bayi. Dengan menkongsumsi vitamin – vitamin yang tepat akan bagus untuk mengurangi resiko terjadinya cacat dan komplikasi pada bayi. Ini adalah beberapa vitamin yang dibutukan wanita hamil.

Vitamin K
Jika pada mengalami mual dan muntah selama kehamilan, bisa jadi tubuh anda kekurangan vitamin K. Sumber terbaik untuk mendapatkan vitamin K adalah dari bayam, tomat, kuning telur dan strawberry. Untuk hasil yang lebih baik, anda juga bisa mengkonsumsi vitamin C bersamaan dengan vitamin K.

Vitamin C
Selama menjalani masa kehamilan, vitamin C adalah vitamin yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Oleh sebab itu, sangat disarankan pada wanita hamil untuk selalu mengkonsumsi 5mg suplemen dan 25mg vitamin C setiap harinya. Vitamin C juga bisa didapatkan dari brokoli, lobak, parsley, kembang kol, pepaya dan selada air.

Vitamin D
Tubuh wanita hamil juga sangat membutuhkan vitamin D. vitamin D yang diperlukan oleh tubuh sekitae 400 I.U setiap hari. Beberapa makanan yang mengandung Vitamin D adalah berbagai jenis makanan laut dan juga susu.

Vitamin B12
Vitamin B12 ini sering disebut sebagai vitamin tambahan yang diperlukan selama masa kehamilan. Saat hamil, wanita membutuhkan sekitar 0,2 mcg vitamin B12 per harinya. makanan yang mengandung Vitamin D adalah daging domba, mackerel, kepiting, kerang, susu, tahu dan keju

Tetapi ada yang perlu wanita hamil perhatikan yaitu terlalu banyak mengkonsumsi vitamin selama masa kehamilan bisa menjadi racun bagi janin bayi dan juga bisa mengakibatkan cacat pada bayi. Selain itu, jika wanita hamil terlalu banyak mengkonsumsi vitamin selama awal kehamilan, dapat menyebabkan ketidakmampuan belajar dan keguguran mendadak. Sebaiknya lakukan konsultansi dahulu dengan dokter anda untuk memastikan vitamin apa yang bisa anda konsumsi vitamin dan suplemen apa yang dibutuhkan anda selama masa kehamilan.

Komentar

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s