>> Olahraga

Olah raga adalah salah satu aktivitas yana bermanfaat bagi ibu hamil. Dengan berolah raga akan membantu melancarkan system peredaran darah pada tubuh wanita hamil. Ini bisa membantu agar organ tubuh pada wanita hamil akan berjalan dengan baik. Dengan berolahraga bisa membantu ibu pada saat persalinan karena akan menguatkan otot tubuh saat berkontrasi yang diman saal ibu hamil beberapa otot tubuh mereka menjadi lemah.

Biasanya apabila ibu yang sedang hamil tidak berolah raga, mereka akan merasakan sakit di bagian tubuh meraka yang lain ini disebabkan otot perut mereka yang kurang kuat akan membuat otot pinggang mereka bekerja lebih keras untuk menahan tulang belakang mereka. Itulah sebabnya olahraga perlu dilakukan untuk menyeimbangkan kekuatan otot – otot tubuh pada wanita yang sedang hamil. Dengan berolah raga juga berguna untuk memperlancar aliran darah di dalam tubuh sehingga aliran darah bekerja lebih efisien dalam memompa oksigen yang dibutuh kan oleh janin. Dan juga apabila aliran darah  dalam tubuh lancar juga akan menghindarkan dari terkena varises.

Berolah raga juga berguna untuk membuat otot tubuh menjadi kuat yang akan membantu proses persalinan menjadi lebih mudah dan cepat. Itulah salah satu faktor mengapa ibu hamil yang berolahraga secara teratur lebih kecil kemungkinannya harus melakukan operasi caesar.

Selain itu berolah raga juga akan membuat stamina dan kekuatan ibu hamil jadi lebih baik sehingga mereka akan lebih focus dan bisa berkonsentrasi saat melahirkan. Olahraga juga akan membuat punggung dan lengan menjadi kuat sehingga akan membantu dan mempermudah ibu hamil untuk menggendong dan mengangkat si bayi. Itulah berbagai alasan mengapa berolah raga sangat dianjurkan pada ibu hamil.

Komentar

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s